वैशाख १४, काठमाडौँ । फर्सीको बीउ अर्थात फर्सीको बियाँ पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। यसले विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। फर्सीको बियाँ खानुका केही प्रमुख फाइदाहरू यहाँ दिइएका छन् ।
पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण: फर्सीको बियाँमा म्याग्नेसियम, जिंक, फलाम र तामा, साथै प्रोटिन र स्वस्थ बोसोको
उत्कृष्ट स्रोत हुन्छ।
एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च: फर्सीको बियाँमा क्यारोटिनोइड्स र भिटामिन
ई जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले सूजन कम गर्न र कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत
गर्दछ।
मुटुको स्वास्थ्य: फर्सीको बीउमा रहेको म्याग्नेसियमले रक्तचाप र
रक्त शर्करालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गरेर मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।
सुधारिएको निद्रा: यसमा ट्रिप्टोफान हुन्छ, एक एमिनो एसिड हुन्छ सुत्नुभन्दा
केही घण्टा अघि यसको सेवनले राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ ।
प्रोस्टेट स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ: केही अध्ययनहरूले सुझाव
दिन्छ कि फर्सीको बीउले वृद्ध पुरुषहरूमा हुने सामान्य अवस्था, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया
(BPH) को लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न
सक्छ।
रक्त शर्करा नियमन: फाइबर र स्वस्थ बोसोले रक्त शर्कराको स्तर
स्थिर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फाइबरमा उच्च: यदि खोलसँग खाएमा, फर्सीको बीउ फाइबरको राम्रो स्रोत हो, जसले पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन
गर्दछ।
प्रतिरक्षा समर्थन: जिंक र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टहरूले प्रतिरक्षा
कार्य बढाउन मद्दत गर्छन्।
- न्युज बहार संवाददाता
