चैत २०, काठमाडौँ । टन्सिलहरू तपाईंको घाँटीको पछाडि अवस्थित टिस्युका दुई साना समूहहरू हुन । तिनीहरू तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको भाग हुन् जसले संक्रमणहरू विरुद्ध लड्न महत्वपुर्ण भूमिका खेल्छन । तपाईंको मुख र नाकमा प्रवेश गर्ने ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूलाई टन्सिलहरूले जालमा फसाउन र फिल्टर गर्न मद्दत गर्दछन । यही कारण तिनीहरू कहिलेकाहीं आफैं संक्रमित हुने गर्दछन । जसलाई टन्सिलाइटिसको अवस्था भनिन्छ । यदि यदी तपाईमा टन्सिलहरू बारम्बार संक्रमित हुने वा यसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँने गर्छन भने यस्तो अवस्थामा डाक्टरले तिनीहरूलाई टन्सिलेक्टोमी भनिने प्रक्रिया मार्फत हटाउन सिफारिस गर्ने गर्दछन

टन्सिलको समस्यासँग जुधीरहनु भएको छ भने हामिले भुलेर पनि त्यस्तो कार्यहरू गर्नु हुदैन जसले टन्सिलको समस्यालाई बढावा दिन्छ । टन्सिलाइटिस वा अन्य टन्सिल-सम्बन्धित समस्याहरू हुँदा जटिलताहरू रोक्न र उपचारलाई बढावा दिन केही कार्यहरू गर्नु पर्दछ । टन्सिलाइटिस वा अन्य टन्सिल-सम्बन्धित समस्याहरू हुँदा तपाईंले गर्न नहुने केही कुराहरू यहाँ उल्लेख गरिएको छ ।

·       धुम्रपान नगर्नुहोस् : टन्सिलहुँदा धुम्रपान भुलेर पनि नगर्नुस । धुम्रपान गर्नाले घाँटी जलाउन सक्छ र टन्सिलको सूजन बढाउन सक्छ।

·       चिल्लो पदार्थको उपभोग नगर्नुहोस् : टन्सिलाइटिसको समयमा मसालेदार खानेकुरा खानु हुँदैन । यस्तो अम्लीय खानेकुरा र रक्सी र सिट्रस जुस जस्ता पेय पदार्थहरूले घाँटीलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

·       हाइड्रेशनलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् : शरिरको डिहाइड्रेसनले टन्सिलाइटिसको लक्षणहरू अझ बिग्रन सक्छ । त्यसैले धेरै पानी पिएर हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ ।

·       अत्याधिक बोल्ने वा चिच्याउने नगर्नुहोस : अत्याधिक बोल्ने वा चिच्याउने गर्नाले तपाईंको आवाजलाई दबाएर घाँटी जलाउन सक्छ र निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ।

·       औषधिहरू नछोड्नुहोस् : यदि तपाईंको डाक्टरले टन्सिलाइटिसको समस्यामा एन्टिबायोटिक्स वा दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू दिएका छन भने डाक्टरले दिएको औषधी नियमीत खानुस र तोकिएको खुराकको तालिका पालना गर्नुहोस्।

·       कठोर माउथवाशहरू प्रयोग नगर्नुहोस् : टन्सिलहुँदा केही माउथवाशहरू धेरै कठोर हुन सक्छन् र घाँटीमा थप जलन हुन सक्छ। त्यसैले यस्ता माउथवाशहरू प्रयोग नगर्नुस । गर्नु परेमा कोमल गैर-जलनवाला माउथवाशहरूमा प्रयोग गर्नुस ।

·       शारीरिक तनावबाट बच्नुहोस् : रिकभरीको लागि आराम महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले शरीरलाई तनाव दिन सक्ने कडा शारीरिक गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुहोस । 

• सृजना प्याकुरेल