जेठ ११, काठमाडौँ । गर्भावस्थामा नरिवल पानी पिउनाले आमा र
बच्चा दुवैको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान
गर्न सक्छ । गर्भावस्थामा धेरै चिकित्सकहरुले पनि मानिसहरूले यसलाई आफ्नो आहारमा
समावेश गर्न सल्लाह दिने गर्छन । गर्भवती समयमा नरिवल पानि खानुका फाइदाहरु निम्न
रहेका छन।
१. प्राकृतिक हाइड्रेशन
नरिवल पानी हाइड्रेशनको उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत हो। यसमा
पोटासियम, सोडियम, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइटहरू हुन्छन्, जसले शरीरको तरल
पदार्थ सन्तुलन कायम राख्न र गर्भावस्थाको समयमा एक सामान्य चिन्ताको विषय, निर्जलीकरणलाई
रोक्न मद्दत गर्दछ।
२. Morning Sickness कम गर्न मद्दत गर्छ
केही गर्भवती महिलाहरूका अनुसार नरिवल पानी पेटमा कोमल हुने
र यसको सुखदायक गुणहरू हल्का स्वादको कारणले वाकवाकी र बान्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ
।
३. पाचनलाई समर्थन गर्दछ
यसको प्राकृतिक फाइबर र हल्का रेचक गुणहरूले कब्जियत, पेट फुल्ने र
अपचलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।
४. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
नरिवल पानीमा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी जस्ता पोषक
तत्वहरू हुन्छन्, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्न सक्छ ।
५. रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ
उच्च पोटासियम सामग्रीले रक्तचाप स्तरलाई नियमित गर्न मद्दत
गर्न सक्छ, जुन गर्भावस्थाको समयमा गर्भावस्थाको उच्च रक्तचाप वा प्रिक्लाम्पसिया जोखिमको
रूपमा उपयोगी छ।
६. क्यालोरी र चिनीमा कम
चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू भन्दा फरक, नरिवल पानीमा
क्यालोरी र थपिएको चिनी कम हुन्छ, जुन सोडा वा जुस भन्दा स्वस्थ विकल्प हुनसक्छ।
७. मूत्रमार्गको संक्रमण (UTI) लाई रोक्न मद्दत
गर्दछ
यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन्, जसको अर्थ यसले
पिसाब उत्पादन बढाउँछ र विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न र गर्भावस्थामा सामान्य
हुने UTIs को जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- न्युज बहार संवाददाता
